ボディメイクメソッド | 大人の女性専用ボディメイクパーソナルジム ABODY

METHOD

A BODYのボディメイクメソッド

ただ痩せるのではなく美しい体型になりませんか

人は動きやすい身体でいる事で今よりも毎日の暮らしがより快適になります。また美しいボディーラインを手に入れ、見た目が変わることによって内面の変化にもつながり、自分自身でも知らなかった魅力を引き出すこともできます。
ダイエットなどパーソナルトレーニング＝ダイエットというイメージが強いのではないでしょうか。しかしA BODYは「今だけ痩せる、体重を減らす」ダイエットはおススメしていません。スタイルをよくするためには正しい骨格とバランスの取れるしなやかな筋肉が不可欠です。 A BODYではボディメイクのプロのトレーニングによって効率よくきれいな体を作り、それを維持していく正しいボディメイクメソッドを提供しています。

正しいボディメイクにおいて基礎代謝を上げてくれる筋肉は強い味方になります。
基礎代謝が上がるとどんないいことがあるかというと
①1日のエネルギー消費量が増えるため、太りにくく痩せやすい体になります。
②美容効果として新陳代謝が活発になり肌や髪の毛にハリ・つやが出ます。
③体温が上がることで自律神経も整い、冷え性・むくみ・肩こり・腰痛の改善など、体調不良も少なくなります。
基礎代謝が高いということは女性にとって太りにくいだけでなく、体の健康や美容へのメリットがたくさんあります。

基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やす。トレーニングをすることで理想の太りにくい身体へ。

筋肉の重さは脂肪の二倍と言われています。ということは同じ重さでも体積は半分しかないのです。これが体重にとらわれないダイエットの理由です。体重ばかりにとらわれると食事を減らすなどかえって少ないエネルギーで動ける低燃費モードの体を作り、痩せにくくリバウンドしやすい体になります。しっかり食べて、体を整えたうえでのトレーニングによって全身にバランスのいい筋肉がつき、基礎代謝が上がり、骨格も整い、ダイエットや体型の悩みや痛みの悩みから解放されます。

では筋肉が付くトレーニングとは？
トレーニングでは重いバーベルやダンベルを使えばより多くの筋肉が手に入ると思われがちです。もちろん大きな負荷をかけることで筋肉は反応し筋肉量は増えます。しかし負荷が正しくかけられていないトレーニングでは、どれだけ重い重量を頑張って持ち上げても筋肉が付くどころか、関節や筋を痛めてしまう可能性があります。痛みによって動くことが苦痛になりトレーニングをあきらめてしまう結果になりかねません。せっかく始めたトレーニングなのに痛みのせいでボディメイクをあきらめてしまうのはとても残念なことです。

A BODYでは体のプロのトレーナーが分析と評価を行います。そしてお客様の体の問題点や改善点、改善方法を共有し目標(なりたいボディーライン）に向けて関節や筋の正常化を行ったうえでトレーニングを行います。

骨盤だけ、肩甲骨だけ、肋骨だけ、ヒップだけなど一部分の特化した指導を行うトレーニングジムもありますが体はすべて連動して動いています。
①分析と評価(知る）
まず初めに体全体を動かしてもらって首や胸椎、腰椎、肩甲骨、骨盤、膝、足首など、身体じゅうの様々な関節がどのように動いているかを分析して評価します。
②コンディショニング(整える）
その評価から、お悩みの部位（下半身太りや、ウエストまわりのお肉、脇肉、形の悪いおしり、猫背や二の腕のたるみ）もしくは痛みや動きにくさに対してなぜそのようになったのか原因を追究し、アライメントを修正するために必要なアプローチをかけてコンディショニングを行います。
③メイントレーニング（鍛える）
身体（稼働域）のコンディションが整った状態でメイントレーニングを行います。メイントレーニングを行った際に出る、関節や筋肉が不自然な動きに気付いた場合にはまたコンディショニングを行います。

この分析と評価→コンディショニング→正しいメイントレーニングという3ステップが体を痛めることなく、最短で効率よく美しい体を手に入れるポイントです。正しいトレーニングの積み重ねが、満足できる結果として美しいボディ、美しい骨格と、代謝を上げてくれるバランスのいい筋肉、そしていつまでも動きやすい健康な体を手に入れることが出来ます。これがA BODYの体のプロが提供する本物のボディメイクメソッドです。