コラム
わたしは子供のころから太っていてダイエットで悩んできました。
そんな私がパーソナルトレーナーになって。女性の健康とキレイについて、ABODYを立ち上げた思いを最初にお伝えしたいと思います。
わたしは幼いころ肥満児、成人して20歳で妊娠、出産を繰り返して体型や体重は平均の成人女性をはるかに超えていました。子供のころから自分の体にコンプレックスを持っていて、そのころ一緒に暮らしていた家族のある一言「さちこってよく食べるな」という一言から摂食障害になり拒食や過食嘔吐や過剰な運動を繰り返していました。体重がどんどん減ることが嬉しく、人からも「痩せたね。」と言われることが嬉しくてどんどんのめり込んでいきました。
しかしこれは正しくないことは自分でも理解していました。
またその頃は介護、子どもの障害など様々な問題を抱えて、一人で頑張らないといけない。と思いこんでいました。ちゃんとしなければと必死に頑張っていたように思います。
その後、離婚してして一人で子育て。子どもたちとの生活の中で摂食障害は少し落ち着いてきましたが、それと同時に体重はどんどん増えてきました。
そんな中で正しいダイエットとは、心身ともに健康に痩せることについて考えるようになっていました。しかし当時の私には摂食障害と過剰な有酸素運動でしか痩せた経験がないので知識もなく、ただどんどん増加する体重と崩れていく体型に、諦めしかありませんでした。
そこで出会ったのがパーソナルトレーニング。食事管理とウェイトトレーニング指導のパーソナルトレーニングでした。食事管理をしながら約半年頑張りました。停滞期もありましたが体重は20キロ近く減り大成功でした。ダイエットは本当に一人では難しい。目標達成はもちろん、一人で継続していくことは安易ではない。けれどサポートがあればダイエットは可能なんだということをそこで知りました。
そして私は自分と同じように悩む女性のために、心身ともに健康にきれいに痩せるパーソナルトレーニングを自分の仕事にしたいと思いから、トレーナーの研修を受けてパーソナルトレーナーになり自分でパーソナルトレーニングジムを持つことにしました。
そして京都、大阪、神戸、熊本と店舗を増やしていき、たくさんのお客様に「鵜飼さんのところに来てよかった。」「痩せて嬉しい。」「こんなに痩せたのは初めて！」など嬉しいお言葉もたくさんいただきました。
多くのお客様はダイエットの成功に導くことはできましたが、中にはご本人が望むような結果が出なたり、食指制限をやめたとたんに徐々に体重が増えてくる方もいらっしゃいました。
一回一回のセッションでできる事を精いっぱいやっていました。それでも満足できないこともある自分の力不足を感じ、なぜすべてのお客様に満足いく結果やリバウンドしないダイエットを提供できないのか。と悩みました。
自分自身も食事制限を数か月きっちりやると体重は減りましたが、食事制限をやめると体重は徐々に増える中で「自分はトレーナーにふさわしくないのでは？」と維持できない自分を心の中で攻めたりしていました。
もっとお客様の体にとって効果的な、そして身体に無理なく続けられるものを提供したい。と考えるようになりました。
そんなお客様の悩みと、自分の悩みを重ね合わせながら、私が理想とするボディメイクはなんなのか。という思いでいろんなトレーナーさんのセッションを受けたり、ダイエットについて調べたりしました。
ダイエットの基本はやはり基礎代謝を上げる事。食事を減らしたりすると一時的に体重は減りますが筋肉が落ちて基礎代謝が落ちてしまいます。
またボディメイクについても、体を美しいスタイルにするのは体の正しい動き、機能改善＝ボディメイクで正しく使えてない筋肉はボディーラインを崩してしまっているということも知りました。
私が思うダイエットとは短期間で一気に痩せるのではなく、生活習慣やライフスタイルの中にコツコツできることを取り入れた方が結果的には心身ともに健康で美しい体を手に入れることになります。しかし世の中では安易に体重の増減だけを取り上げてダイエットと言っていることが多く、私のＡ ＢＯＤＹはあえてダイエットではなくボディメイクにこだわりました。
A BODYはこれまでの食事制限、体重ばかりを気にするダイエットや無理に負荷をかけてトレーニングするのではなく、まずは体の動きや可動域、歪みをチェック、そこから歪みや可動域をトレーナーによるコンディショニングで動きやすい体にして、動きやすいコンディションでのトレーニングを行います。これが最も体に無理のなく効果が出やすいトレーニングメソッドとなっています。
自分の体の魅力を最大限に活かし、自分の体に自信を持っていただくために。
魅力的な女性を生み出すパーソナルトレーニングジムとしてトレーニングメニューを考案しました。
今ではウエストが欲しくなった、ヒップアップしたなど日々の体の変化を楽しめるようになり、結果的には以前の短期的に結果を出すトレーニングより現在のパーソナルトレーニングの方が長期的にみるとみなさんスタイルアップして満足度も高い結果が出ています。
質のいいトレーニングとは本当に極端な食事制限がなくてもコツコツとウエストが細くなったりヒップアップしたりします。
もちろん体重を減らすことは健康にとっても美容にとっても重要なことだと思います。
けれど早く結果を出すことや、マイナス○○キロ痩せました！などの広告のためのダイエットではなく、自分の体を大切に、日々の生活の中でお水を頑張って飲む。とか朝食を積極的に食べる。たんぱく質を意識して取る。などのアドバイスをしながら、トレーニングも食生活も無理なく一緒なら普段より少しだけ頑張る！をずっと継続できるように心も体もサポートできるトレーナーでありたいと思います。
私たちパーソナルトレーナーは自分の成果や目標の為ではなく、私たちを頼って信頼してきてくださっているお客様の体にとって何が一番いい選択かということを一番に考えなければいけない。
そこには知識や経験、そして情熱と愛情が必要だと思ってます。
このコラムでは私のこれまでの経験や得た知識を皆さんにお伝えするとともに、ABODYのオーナーとしての思いや日々感じることも時々書かせていただきたいと思います。
人生を変えるきっかけになる。
そんなトレーニングセッションを提供できるABODYでありたい。
すべての女性を応援したい。
そしてすべての女性がattractiveであってほしいと願っています。
女性専用パーソナルトレーニングジム A BODY
鵜飼 幸子
パーソナルトレーニングジムA BODYオーナー・A BODY京都店パーソナルトレーナー
体の機能改善とボディメイクはお任せください！