2025-03-24

「40代からのボディ投資」未来のための健康ときれいの習慣

私たち日本人は、美容やファッションにはしっかり気を配るのに、自分の「体そのもの」にお金や時間をか...

2025-02-20

下半身太り＆ぽっこりお腹の原因はコレ！体のゆがみを整えれば動きやすく快適で美ボディに

トレーニングやダイエットを頑張っているのに、なかなか理想の体型にならない…そんな悩みを抱え...

2023-10-24

肩こりのタイプとタイプ別の解消エクササイズ

寒くなると身体が固まり、背中が丸くなる、肩コリがひどくなるという人もいるのではないでしょうか。 ...

2023-10-08

若く見える「顔」の印象。エクササイズで永久フェイスリフト、きれいなフェイスラインを手に入れましょう！

年齢が上がるほど「顔のたるみが気になる」人は増えて40代以降は約8割の女性が顔のたるみを気にしている...

2023-05-31

更年期って太りやすいの？大人の女性ダイエットとボディメイク

更年期と聞くと体の不調や体形の変化など嫌なイメージを思い浮かべる方は多いかと思います。しかし誰で...

2023-04-21

ボディーメイクとダイエットとの違いは？

近年パーソナルトレーニングジムも増えてあちこちで看板やネットの中でも広告を見かけるようになりまし...

2023-02-16

ストレッチすごい効果！痩せる。疲れやコリを解消できる。ストレッチにはいいことだらけ

私も50代になり使わないと体は固くなっていくことを実感します。何もしないと20歳を過ぎるころから筋肉...

2023-02-10

見た目だけでなく健康にも影響する猫背。猫背を改善して健康で痩せ体質になりましょう。

寒い季節、ついつい身体を丸めてしまっている人も多いのではないでしょうか？ スマホやパソコンで作業...

2023-01-01

女性の美しさや魅力を引き出すボディメイク～ＡＢＯＤＹ～

わたしは子供のころから太っていてダイエットで悩んできました。 そんな私がパーソナルトレーナーにな...